Öva klättring till Brunelleschis kupol i Florens
Alla vet att det är bra. träning för att förbättra hälsan och upprätthålla fysisk kondition, och den vanliga idrottsutövningen är det bästa sättet att underlätta det.
Men av olika skäl är det inte alla som utövar idrott eller gör det lättare att träna. Visste du vad du skulle göra en turism resa kan vara en bra sätt att göra övningen vad behöver du
Jag har personligen spelat sport i många år, men nyligen slutade jag öva på det.
Övervaka med Fitbit Blaze aktiviteten för att klättra trappor
Resor har emellertid blivit det bästa sättet att göra minsta träning som jag behöver och är bra för min hälsa, förutom att motverka den stillasittande livsstilen i staden.
Sanningen är utöver orden att jag i många år är van vid att utöva sport med pulsmätare och frekvensband.
För närvarande aktivitetsarmband Det har blivit en resenär komplement som tillåter mig övervaka övningen Jag gör verkligen under resorna.
Jag kan säga att på en resa kan du göra den dagliga övningen som du verkligen behöver, och så jag har kontrollerat mina sista resor, som den jag nyligen har gjort för Costa Brava.
Träna med vandring
Specifikt har jag i genomsnitt under resan rest mellan 12 000 och 14 000 steg per dag, utan problem utan överskridande det minsta dagliga målet på 10 000 steg.
Från erfarenheten av dessa resor kommer jag att ge dig några enkla tips för att träna på dina resor.
Vandring och stadspromenader
Om du brinner för naturturism och av de stora promenaderna, säkert på dina resor de långa dagarna i vandring De har en framträdande roll.
Öva klättra trappan på den kinesiska muren
Men om inte, och istället är du förtjust i mer kulturell och stadsturism?
Tja, för att göra den övning du behöver bör du prova gå så mycket som möjligttill exempel begränsa användningen av kollektivtrafik, såvida det inte är nödvändigt.
I detta avseende, om du reser med bil, som jag brukar göra, är det bekvämt att parkera det i de områden utanför stadskärnan som du kommer att besöka, och tvinga dig därför att gå för att nå de mest framstående monument eller hörn.
Till exempel i vissa europeiska länder som Storbritannien är det vanligt att människor kommer in parkering för besökare, samtidigt som fordonets tillträde till centrum begränsas.
Klättra upp slottet Tossa de Mar på Costa Brava
I ditt mål att träna under din resa ska du inte se detta som ett besvär utan som en "inbjudan" att gå.
Klättra till utsiktspunkter, torn och klocktorn
När jag anländer till en stad eller en stad för att besöka den, gillar jag den leta efter en synvinkel Det ger mig de bästa panoramavyerna. I många fall innebär detta att man går upp långa backar med det relevanta fysiska kravet.
Men som du verkligen tränar, är det att klättra trappor ... och vad bättre än klättra till tornet i ett slott eller toppen av ett kyrktorn.
Öva upp till tornen i Conwy Castle i Wales
I detta avseende har jag fortfarande i mitt minne ansträngningen att successivt klättra de många tornen i Conwy Castle till norra wales.
Eller som ett rekordklättrande torn i en kyrka, utan tvekan, uppstigningen till utsikt över Brunelleschi-kupolen i Duomo i Florens, i italienska Toscana.
Registrera dig för aktiviteter
Registrera dig för en turistaktivitet Det kan också vara ett sätt att göra den övning du behöver under din resa.
Det behöver inte vara en aktivitet med stor fysisk efterfrågan, utan till exempel besöket i stadens centrum på en cykeltur eller segway Det hjälper dig att uppnå ditt dagliga mål.
Om du registrerar dig för en surfkurs, en snöskovandring eller turistaktivitet från kanot av Sella, har du övningen försäkrad.
Surfaktivitet under en resa till Cantabria
Övervaka övningen
Under din resa kommer känslan av trötthet efter en lång promenad eller en komplett resedag att berätta att du har tränat.
Men om du verkligen vill veta hur mycket och även bekräfta om du har nått minimimål är det viktigt att ha en enhet för att övervaka den.
Under ovannämnda resa till Costa Brava till övervaka övningen Jag har använt smartklocka Fitbit Blaze på en grundläggande användningsnivå, utan att ingå fördelar som är mer typiska för kontrollen av en träningsplan.
den Fitbit Blaze Det visar bilden av ett modernt armbandsur som framför allt ger dig omfattande information om den övning du gör varje dag, från stegen du tar, avståndet du reser eller kalorierna du bränner till eller sömnens kvalitet.
Träning med snöskonaktivitet i norska Lappland
Och verkligen för att lyfta fram informationen om hjärtfrekvens på ett mycket mer bekvämt sätt än med bröstbandet som jag har använt i många år för att sportera, liksom spårning av all data via mobilapplikationen.
På det här sättet har jag upptäckt att i stunder med den största "fysiska efterfrågan" under resan, som att klättra mycket länge Trappor i Girona-katedralen eller på toppen av slottet i Tossa de Maräven om jag kände mig trött, ledde det inte i något fall att jag tog över 97 slag.
Kort sagt, vara uppenbar att efter några enkla knep kan resa också vara ett bra sätt att göra den övning som din hälsa behöver.
